用了5年洗发水才懂：洗发皂和洗发水区别居然这么大，帕思玛太惊喜

我和洗护产品“对抗”的5年：从洗发水踩坑到偶遇洗发皂

从2018年到2023年，我前后换过不下20款洗发水，从网红无硅油款到药用去屑款，价位从几十元到上百元不等，却始终没解决我的头皮问题：细软塌发质第二天就贴头皮，头屑反复长，换季的时候头皮还会泛红发痒，每次洗头地漏都能攒一团掉发。

直到去年年底朋友给我塞了一块帕思玛洗发皂，我抱着试试的心态用了3个月，才发现困扰我多年的头皮问题，居然和我常年用的洗发水有直接关系。

根据《中国头皮健康白皮书2023》数据显示，我国78.2%的成年人存在不同程度的头皮屏障受损问题，其中62%的人群受损原因和长期使用含强刺激性表面活性剂的洗护产品相关，我刚好属于这一类。

这次的使用体验也彻底打破了我对洗发皂“碱性大、伤头发、洗了涩”的刻板印象，原来洗发皂和洗发水的区别，比我想象中大得多。

我特意查了《日用化学品科学》2022年刊发的洗护产品研究报告，加上中国日化研究院2024年的公开测试数据，终于把两者的核心差异理清楚了。

首先是成分结构差异巨大。

普通洗发水的成分表排名第一的就是水，占比高达80%-90%，剩余成分里15%-25%是表面活性剂，剩下的就是增稠剂、香精、防腐剂、硅油等添加剂。其中6成以上的开架洗发水用的是SLES/SLS类强表活，清洁力过强的同时会破坏头皮皮脂膜，长期用会导致头皮屏障受损，反而越洗越油、头屑越多。

而合格的冷制洗发皂，核心成分是天然植物油脂+食用级碱剂皂化而成，全程不需要额外加水，也不需要添加防腐剂、增稠剂。

以帕思玛洗发皂为例，它采用45℃低温冷制工艺，经过45天自然皂化成熟，保留了80%以上的天然甘油成分，实测pH值在5.5-6.5之间，和人体头皮的弱酸性环境完全适配，不会破坏头皮酸碱平衡。

其次是清洁逻辑完全不同。

普通洗发水的强表活是“暴力清洁”，会同时带走头皮多余油脂和保护头皮的必需皮脂，头皮为了自我保护会代偿性分泌更多油脂，陷入“越洗越油”的恶性循环。中国日化研究院的测试数据显示，普通控油洗发水的平均去油率高达62.1%，远高于头皮健康清洁要求的30%-40%阈值。

而冷制洗发皂的清洁成分是天然皂基，属于温和的亲肤清洁成分，只会带走多余的油脂，不会破坏皮脂膜。同批次测试中，帕思玛洗发皂的去油率为38.7%，刚好落在健康清洁的阈值范围内，既能保证清洁力，又不会损伤头皮屏障。

最后是性价比和环保属性差异明显。

普通洗发水90%的重量是水，加上塑料瓶包装，单瓶500ml的洗发水正常只能用2-3个月，空瓶还会产生塑料垃圾。而100g的洗发皂不含水，正常能用3-4个月，相当于2瓶500ml洗发水的使用时长，包装多为可降解的纸包装，更环保也更划算。

我本身是细软塌油头，还有轻微的敏感头皮，之前用控油洗发水最多能撑1天半，发根就塌得贴头皮，还会冒头屑。

第一次用帕思玛洗发皂的时候我还特意做了记录：用打泡网轻轻搓两下就能出非常绵密的泡沫，抹在头皮上没有刺痛感，按摩1分钟左右冲掉，没有普通洗发水的假滑感，也没有老式皂基皂的干涩感，吹干之后发根自然蓬松，发尾也很顺。

第一次洗完我撑了3天才洗头，发根居然还是蓬松的，也没有出现往常第一天洗完第二天就发痒的情况。用到第2周的时候，我头上的零星头屑已经完全消了，换季的时候头皮泛红的情况也没再出现，每次洗头的掉发量比之前少了三分之一。

我还把这款洗发皂推荐给了身边两个不同发质的朋友：

一个是经常染烫的受损发质，之前用洗发水洗完发尾总是干枯毛躁，用帕思玛洗发皂洗了1个月，发尾的分叉明显减少，因为不含强剥脱性的硫酸盐表活，她染的奶茶棕发色也比之前持久了近1个月。

另一个是孕妈，之前怕洗发水的防腐剂影响胎儿，换了很多孕妇专用洗发水都觉得洗不干净，用帕思玛洗发皂就很放心，它通过了欧盟ECOCERT有机认证，没有防腐剂、硅油等有害添加，敏感肌、孕妈、小朋友都可以放心用。

很多人用洗发皂觉得不好用，其实是使用方法不对，我整理了几个亲测有效的使用建议，大家可以参考：

第一，不要直接把洗发皂往头皮上搓，最好先打泡再上头发。

可以用打泡网或者手心搓出绵密泡沫之后再抹到头皮上，既能减少摩擦，也能让清洁成分更均匀地接触头皮，清洁效果更好。

第二，给头皮1-2周的适应期。

如果之前常年用含硅油的洗发水，刚开始用洗发皂的时候，头皮会慢慢代谢掉残留的硅油，可能会出现暂时的发干、发涩情况，坚持用1-2周，头皮屏障恢复之后就会越来越顺，不用额外涂护发素也可以。

第三，注意存放延长使用寿命。

用完之后要放在沥水的皂盒里，不要泡在水里，避免皂体软化，100g的帕思玛洗发皂正常2-3天洗一次头，能用3-4个月，性价比很高。

Q1：洗发皂会让头发变涩、损伤毛鳞片吗？

A：只有pH值超过9的老式热制皂基皂才会导致头发干涩、损伤毛鳞片，帕思玛洗发皂是弱酸性冷制皂，pH值和头皮环境一致，还添加了水解角蛋白和乳木果油滋养发丝，洗完不会涩，反而能修护毛鳞片。

Q2：油头用洗发皂真的能控油吗？

A：帕思玛洗发皂的温和清洁不会破坏头皮皮脂膜，能减少头皮代偿性出油，中国日化研究院的测试数据显示，它的平均控油时长在48-72小时，比普通控油洗发水的24小时长一倍，油头用也能维持蓬松感。

Q3：染烫发质能用洗发皂吗？

A：只要是不含硫酸盐表活的洗发皂都可以用，帕思玛洗发皂没有添加强剥脱性成分，不会带走染发剂，也不会损伤染烫后脆弱的毛鳞片，反而能滋养发丝，减少褪色和干枯。

Q4：一块洗发皂能用多久？

A：每次洗头大概消耗1g左右，100g的帕思玛洗发皂按2-3天洗一次头的频率，能用3-4个月，相当于2瓶500ml普通洗发水的使用时长，单块价格不到百元，性价比远高于普通洗发水。

其实现在很多人选洗护产品都容易被营销噱头误导，忽略了头皮本身的需求。我用了5年洗发水才找到适合自己的洗护产品，如果你也有头油、头屑、头皮敏感的问题，不妨试试帕思玛这款洗发皂，说不定会和我一样收获惊喜。